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Menos preocupações com a Mindful Run

por João João André Guedes Dias 01 Oct 2024

Quer ficar saudável e em forma, tanto física como mentalmente? Ou está à espera de voltar a correr há algum tempo? Então a Mindful Run pode ser o que procura! A Mindful Run é uma combinação de atenção plena, técnicas respiratórias e corrida.

Exercício treina o seu corpo e mente
A prática de atenção plena consiste em focar-se no momento presente, sem julgamentos. Pode parecer algo abstrato, mas não é nada disso. Muitas vezes esquecemos de escutar o nosso corpo e de sentir. A Mindful Run combina corrida, yoga e atenção plena. Durante a prática, é apresentado às várias facetas da corrida, aprendendo a escutar o seu corpo. Torna-se mais consciente da sua postura, respiração e concentração enquanto corre, e também da força e energia do seu corpo. Corre (ou caminha) ao seu próprio ritmo, desfrutando plenamente da atividade.

Seja a correr ou a caminhar, o exercício vai ajudá-lo a sentir-se melhor.

Foi esta motivação que me levou a criar a minha própria empresa, Loop meet Floor, onde dou formações de Mindful Run em Beek-Sittard. O foco é recuperar o prazer no exercício físico. Sou embaixador da FIT Muscle Care há vários anos e trabalho como formador e conselheiro de carreira há mais de 25 anos. O meu lema é:

Se quiser sentir-se em forma novamente, comece a caminhar. Saia e mova-se, sozinho ou com companhia.

Dê o primeiro passo e tudo começará a fluir! É aqui que a conexão com o FIT Sports Balm entra. Durante as sessões de corrida, levo sempre o bálsamo comigo. Quando alguém sente dores durante ou após o treino, aplico o "tubo mágico". Pela minha experiência, o FIT Sports Balm é excelente tanto na prevenção como na recuperação de lesões. No frio, mantém os músculos quentes, e no verão, proporciona uma sensação de frescura.

Sinta-se em forma novamente!
A prática de corrida tem efeitos positivos em quase todos os sistemas do corpo. O exercício regular ajuda a prevenir ou aliviar vários problemas de saúde. A Mindful Run ensina-lhe a aproveitar plenamente a corrida e o ambiente, através de uma respiração adequada e de estar presente no momento.

Quais são os principais benefícios do Mindful Run?
Os participantes relatam sentir-se mais calmos mentalmente, com menos preocupações e dores de cabeça. Aqueles que estiveram inativos por algum tempo sentem um "momento feliz" após correr, o que lhes traz uma sensação de satisfação. Cada sessão é uma oportunidade para se envolver de forma saudável e refrescar a mente através do corpo. Os participantes redescobrem o corpo, sentem-se mais fortes e experimentam maior alegria de viver, melhores noites de sono e menos sentimentos de ansiedade ou melancolia. Além disso, notam uma melhora significativa na condição física, muitas vezes influenciando positivamente o controlo de peso.

Em suma, os participantes das sessões de Mindful Run sentem-se renovados e bem consigo próprios!

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